's Middags afslanken

Je wilt vanmiddag afslanken?

(d) De lunch betekent in Nederland meestal 'brood'. Maar zachte broodsoorten (wit, maar ook bruin) zijn voor je lichaam grotendeels suiker. Kies stevig volkoren brood dat je niet makkelijk plat kunt duwen en dat je goed moet kauwen. Denk ook aan meer proteïne zoals een blik tonijn of een eitje.

Probeer ook om een week per maand brood te vermijden om zo je voeding onder meer gevarieerd te houden.

(e) 's Middags komt het lichaam vaak voedsel tekort, waardoor je bloedsuiker, stofwisseling en concentratie inzakken. Denk aan meer fruit, yoghurts, proteïnerijke hapjes of shakes die je lichaam op een goede manier laten doordraaien.

Laat koffie en cola (óók cola light) eens wat vaker staan en kies dan voor kruidenthee of groene thee. Slim drinken, zodat je 's avonds aanmerkelijk meer energie hebt.





Hoe kun je:
- 's avonds afslanken?
- 's nachts afslanken?
- 's ochtends afslanken?