Creatine voor energie

ook voor niet-sporters

Creatine is een lichaamseigen stof die je spieren gebruiken om energie op voorraad te houden.

Creatine krijg je normaal iedere dag binnen met vers rood vlees en verse vis. Daar rekenen je spieren op.

Je kunt zelf ook net voldoende creatine aanmaken om niet ziek te worden. Daarom kunnen vegetariërs overleven.

Creatine is erg populair onder sporters en fitnessers, omdat een hogere dagdosering hen helpt om energieker te trainen.

Helaas worden niet-sporters afgeschrikt door het 'alleen voor sporters'-imago dat creatine heeft. Dit is zonde omdat mensen die weinig vers rood vlees eten er toch veel energie uit zouden kunnen halen.

Probeer je tegelijk je cafeïne inname te beperken, iets meer te bewegen, veel water te drinken en meer proteïnerijk voedsel te eten, dan zul je versteld staan van wat zo'n totaalaanpak met je energiepeil doet.

Ben je iemand die niet sport en gezond is?
Neem dan een halve theelepel met sap per dag voor meer energie.