Visolie

Steeds meer wetenschappelijke onderzoeken tonen een verband aan tussen de inname van omega-3 vetzuren, voornamelijk EPA (eicosapentaenoic acid) uit vette vis, en de welzijnsgevoelens van mensen.

Dit strookt met de kennis over breinfunctie en de noodzaak van omega-3 vetzuren voor een goed werkend zenuwstelsel.

Dit komt ook overeen met de genetische/evolutionaire kijk op het menselijk lichaam, die aangeeft dat mensen voornamelijk horen te leven van bonen, bessen, bladeren en vissoorten. Met heel af en toe vlees.

Dit zegt nadrukkelijk niet dat omega-3 vetzuren uit visolie een oplossing zijn voor depressiviteit, maar mogelijk helpen ze wel het geluksgevoel van de gemiddelde mens te verhogen.

3 gram Visolie per dag in de vorm van capsules lijkt even goed te helpen als tweemaal per week vette vis eten. Neem je iets meer in, dan lijkt het ook iets meer te helpen.


Bron: Am J Clin Nutr 2007; 86(6):1621-5